相關(guān)科學(xué)研究表明:長(zhǎng)壽人群腸內(nèi)的益生菌相對(duì)有害菌具有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，比例很高。我們所知益生菌，是指存在于腸內(nèi)菌群中，有利于維持人體健康、防止腸道老化的一類菌群。人類適當(dāng)服用一些益生菌及其它益生產(chǎn)品，有利于維持腸道菌群健康，因此近年來(lái)服用益生產(chǎn)品的人數(shù)也在不斷增多，受到眾多人士的青睞和歡迎！不過(guò)，益生菌制劑是一種嬌氣的保健品，服用方法不對(duì)，可能會(huì)事倍功半沒(méi)達(dá)到益生作用。那么服用益生菌產(chǎn)品時(shí)需要注意什么呢？下面我們一起來(lái)了解下！
 

　　注意事項(xiàng)：

　　1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開(kāi)水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時(shí)服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過(guò)后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。

　　3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長(zhǎng)期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。

　　4、益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分；所以在補(bǔ)充益生菌的同時(shí)，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個(gè)它們喜歡生長(zhǎng)的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過(guò)多的糖分也會(huì)降低菌種的活性。

　　5、如果沒(méi)有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過(guò)多的益生菌制劑。

　　6、堅(jiān)持服用10天以上會(huì)有較明顯的效果，如鞏固效果最好連續(xù)服用1-2個(gè)月，并在之后保持良好均衡的飲食及生活習(xí)慣。服用初期發(fā)生一些腹脹、放屁、大便數(shù)量次數(shù)增多甚至輕度腹瀉的癥狀，都是腸道調(diào)節(jié)的正常反映，此時(shí)不應(yīng)停止服用益生菌。
 

　　以上就是益生菌的注意事項(xiàng)介紹。既然想要通過(guò)服用益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群，那么，就要注意服用的時(shí)間和服用時(shí)候的注意事項(xiàng)，以免自己費(fèi)錢費(fèi)力費(fèi)時(shí)間，但是卻沒(méi)有效果。有的人服用益生菌和服用藥物一樣，習(xí)慣在飯后服用，其實(shí)這樣是對(duì)益生菌的浪費(fèi)。更多詳情盡在東方醫(yī)藥網(wǎng)！歡迎您的關(guān)注！祝您身體健康！