細(xì)菌、真菌等微生物廣泛存在于我們生活的自然環(huán)境中，同時也存在于人體的體表以及口腔、腸道等等地方。這些菌群一般對人體沒有什么害處，有些甚至是有益的。其中益生菌就是一類對人體身體健康有益的菌群，它可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。目前，益生菌產(chǎn)品已成為各大乳品企業(yè)眼中的“香餑餑”，產(chǎn)品種類非常豐富。但是專家指出，以下三大誤區(qū)，需要走出來。
誤區(qū)一：益生菌產(chǎn)品只適合小孩喝。
每個人都可以補(bǔ)充益生菌。隨著年齡的增長，我們腸道內(nèi)的有益菌會減少，有害菌會增多，所以成年人也需要補(bǔ)充益生菌。實際上，現(xiàn)代人膳食纖維吃得少，工作壓力大，水的補(bǔ)充也不夠，而每天一定量的益生菌，能夠讓腸道的防御系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，抵御疾病侵害。不過，孕婦及處于特殊時期的病人，在補(bǔ)充之前需要詢問臨床醫(yī)生。此外，專家表示，有便秘、肥胖、年齡大、經(jīng)常服用抗生素等人群，尤其需要補(bǔ)充。
誤區(qū)二：有益生菌就一定有作用。
益生菌有三大必要條件，一是能活著到達(dá)腸內(nèi)，二是達(dá)到一定的數(shù)量，三是能發(fā)揮顯著的效果。他建議大家在挑選時，要選擇“活性強(qiáng)”的乳酸菌。還要關(guān)注其數(shù)量，按照國家有關(guān)規(guī)定，出廠時每毫升至少應(yīng)在106個，在一些發(fā)達(dá)國家則達(dá)到了107甚至108，而且不僅在出廠時，整個保質(zhì)期內(nèi)都應(yīng)保持這個數(shù)量級。
誤區(qū)三：一小瓶益生菌沒什么用。
產(chǎn)品的容量不是選擇的依據(jù)，關(guān)鍵要看每毫升含有的活菌數(shù)，比如養(yǎng)樂多每毫升含有1億個，那么每天喝一瓶(100毫升)就可滿足人體的需要。需要注意的是，應(yīng)每天堅持飲用，才能幫助維持腸道菌群平衡。
綜上所述，人們對于益生菌的使用、益處以及它們在增進(jìn)健康和治療疾病方面的角色都存在誤解，因而我們在日常的使用中藥注意避免上述的幾點(diǎn)誤區(qū)。更多詳情盡在東方醫(yī)藥網(wǎng)！歡迎您的關(guān)注！祝您身體健康！
