現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，過后又無比后悔，心疼自己日漸稀疏的發(fā)量。頭發(fā)確實寶貴，可是多數(shù)人往往忽視了熬夜對肝臟帶來的傷害。白天肝臟工作了一天，晚上還得不到好的休息，長期下去，肝臟會出大問題。對待肝損害絕對不能忽視不理，要學會正確用益肝物質(zhì)，如水飛薊等去修復肝細胞損傷。下面就一起來了解一下熬夜對肝的傷害，以及益肝物質(zhì)水飛薊的功效與作用吧。
熬夜對肝的傷害
1、肝部供血不足
肝具有藏血功能，能夠貯藏一定的血液，并且對血液進行凈化，排出白天身體所產(chǎn)生的毒素，保證其他的器官臟維持相應(yīng)的功能活動。人體在熬夜時，身體各個部位都需要大量的血液供應(yīng)，這是會導致肝部的血供減少，從而引起肝臟缺氧，血流相對不足，最后肝細胞受損[1]。
2、肝部負擔加重
熬夜時很多人都會有進食的習慣，且選擇燒烤等油膩高脂飲食居多。這些食物的攝入會大大加重肝臟消化負擔，并且晚上活動量少，容易造成身體的脂肪堆積，長期以往可能會引起脂肪肝。另外有些人還喜歡在熬夜時喝酒、抽煙，這些習慣都會對肝臟細胞造成直接的損害。
3、降低免疫功能
人體在進入睡眠狀態(tài)時，會分泌大量與代謝和免疫有關(guān)的激素，這些激素可以增強人體的免疫，幫助殺死進入體內(nèi)的細菌，修復傷口等。如果熬夜，則容易導致體內(nèi)激素合成不足，會造成體內(nèi)內(nèi)環(huán)境失調(diào)，身體疲勞得不到恢復，最后抵抗力下降。長期熬夜降低免疫功能，這也是造成肝功能下降、肝細胞受損得不到恢復的主要原因之一[2]。
總之，熬夜對人體的傷害是很大的，尤其是對肝的損害。所以為了自己的身體健康，盡量要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，按時休息。但是，大部分人熬夜都是有各種不得已的原因，針對這種情況，大家可以選擇食用一些益肝物質(zhì)去對肝損傷進行修復，幫助恢復肝功能。像水飛薊就是一種非常有益于肝的物質(zhì)，下面說說水飛薊的功效與作用。
水飛薊的作用與功效
水飛薊是一種常見的草本植物，它的種子可以提取出一種新型的黃酮類物質(zhì)，其中有種物質(zhì)叫水飛薊賓，是很強的活性成分。這種活性成分能夠有效保護肝細胞，可以減少有毒物質(zhì)對肝臟的傷害，幫助恢復肝功能達到正常狀態(tài)。同時水飛薊賓也具有很好的抗氧化作用，能夠清除肝臟細胞表面的氧自由基，降低肝臟細胞被游離基破壞的幾率，維持好細胞膜的流動性。
除了水飛薊外，像五味子、葛根、丹參等都有助于維護肝健康，日常食用這些物質(zhì)不僅能夠保護肝細胞，改善肝功能，還可以減輕熬夜喝酒等不良生活習慣所帶來的傷害。普通的食用方法一般是用這些物質(zhì)拿來泡水喝，不過對于熬夜較多，肝損傷較多的人群來說效果不是很明顯。針對這類人群，比較推薦食用含有這些物質(zhì)精華的產(chǎn)品，像湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹參片。
湯臣倍健健安適水飛薊葛根丹參片是一款復合產(chǎn)品，里面添加了水飛薊、葛根、丹參、五味子四種草本精華的提取物。每100g中含有2000mg水飛薊賓、720mg丹酚酸B（丹參提取物）以及葛根素680mg（葛根提取物），產(chǎn)品的成分含量經(jīng)過科學的配比，能夠有效協(xié)同各個草本功效的發(fā)揮，更有益于肝健康。食用方法也很簡單，每天服用2次，每次2片，溫水送服即可，省去了洗泡的繁瑣，補充方法簡單高效。
以上就是對“熬夜的危害”以及“水飛薊的作用與功效有哪些”的解答，希望能幫助到你。肝臟是人體內(nèi)默默工作的器官，及時內(nèi)部產(chǎn)生了損傷也不會表現(xiàn)出來。對于愛熬夜的人來說，造成肝損傷是必然的，希望在你了解了熬夜的危害后，能夠開始重視肝臟養(yǎng)護，做到合理飲食，勞逸結(jié)合。
參考文獻：
[1]韓濤.熬夜,熬走肝健康[J].中國肝臟病雜志：電子版,2009(1):1.
[2]許永付.睡眠,左右著你的免疫力[J].勞動安全與健康,2001(7):1.
