提發(fā)跡庭艾灸，就先說(shuō)一下“灸”字，《說(shuō)文解字》釋為“灼也”，即以火燒灼之意。據(jù)考證灸法的出現(xiàn)早于針?lè)ǎ扔诜?。長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)漢墓出土的帛書(shū)《足臂十一脈灸經(jīng)》、《陰陽(yáng)十一脈灸經(jīng)》中首次發(fā)現(xiàn)記錄了灸療。唐、宋、元、明、清歷代醫(yī)家對(duì)灸療也都極其注重，不斷創(chuàng)新成一套完整的灸療體系和技法。由此可見(jiàn)，灸療法是最具久遠(yuǎn)歷史的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。

艾灸法因此艾草這種可燃的原料進(jìn)行燃燒，用艾草燃燒的較高滲透性和藥性，刺激人體特定部位或穴位來(lái)養(yǎng)生與治病，逐漸被廣大家庭所接受，究其緣由：1、艾草這種原材料的易燃性，這是其他材料所不具備的；2、燃燒時(shí)的艾煙，其藥味可以通人體九竅，達(dá)到內(nèi)外兼治的目標(biāo)；3、艾草燃燒時(shí)產(chǎn)生波長(zhǎng)較短的紅外線,該紅內(nèi)線對(duì)緩解肌肉勞累,促進(jìn)血液循環(huán)有益；4、艾灸的灸火可以溫經(jīng)散寒，通絡(luò)行氣，平衡陰陽(yáng)，調(diào)整臟腑，養(yǎng)生保健，防止和治療疾病，提高人體的免疫力，增強(qiáng)人體素質(zhì)等等。由于以上原因，使艾灸法在我國(guó)不僅流行的數(shù)千年，同時(shí)也被現(xiàn)在家庭所使用和熱衷。目前研究表明艾灸治病有較廣的運(yùn)用范圍，可治療的疾病達(dá)數(shù)百種之多。由于艾灸借助火力，藥力透進(jìn)快，直接可作用于病表，因此常見(jiàn)的急病、傳染病都可以用，慢性病使用療效更好。那么，現(xiàn)在所用的艾灸的技法有哪些？常用強(qiáng)身健體配穴辦法有哪些？

現(xiàn)在家庭中所用的艾灸技法

a、溫灸器溫灸：現(xiàn)在家庭艾灸中很常用的，作為家庭保健灸，操作簡(jiǎn)單方便、溫和方便平安、穴位不局限、施灸面廣、可同時(shí)多穴同灸，滲透力強(qiáng)，適用證普遍。通過(guò)溫灸器內(nèi)艾絨燃燒的熱力灸及中藥滲透的雙重作用，有活血化瘀、通絡(luò)止痛、融合氣血、溫中散寒等作用。適合于背部、腹部、腿部等穴位的保健或節(jié)氣灸療。

b、艾條灸也叫艾卷灸，操作方便，療效良好，也是居家艾灸的常用技法，一般分為懸起灸，實(shí)按灸和間接灸，對(duì)慢性病、虛寒等證較為適合。居家施灸的時(shí)候，操作者要小心和認(rèn)真，不能分心，要及時(shí)除掉艾灰，防止燙傷。

c、雷火灸：古稱(chēng)雷火神針，比普通的艾條粗，相對(duì)普通的艾灸條，具備火力更猛、滲透力更強(qiáng)、見(jiàn)效速度更快、祛寒藥物藥性等優(yōu)點(diǎn)。適合于頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、寒性哮喘、慢性支氣管炎、虛寒性胃脘痛、慢性腹瀉等癥，尤其對(duì)各種寒濕痹證療效甚佳。關(guān)于家庭剛剛打仗雷火灸的朋友，要格外注意灼傷。

d、隔姜灸，屬隔物灸法之一，該灸法取材方便，操作簡(jiǎn)單；施灸時(shí)，采用新鮮老姜，切成厚約0.2~0.5厘米的薄片，用針穿刺數(shù)孔，置姜片于人們所選的穴位上，然后放置艾炷，用線香點(diǎn)燃艾炷進(jìn)行施灸，如果覺(jué)得局部有灼痛感時(shí)，略略提起姜片或者再重新?lián)Q一個(gè)新的艾炷；一般每次施灸5到10壯，以被灸者感到舒暢、皮膚出現(xiàn)汗?jié)窦t暈現(xiàn)象而不起泡為度，具有溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)益中氣之作用，現(xiàn)已成為最常用的隔物灸法，適合于虛寒性胃痛、痛經(jīng)、傷風(fēng)、風(fēng)寒濕痹、腸胃癥、脆弱證、節(jié)氣養(yǎng)生灸等。

常用家庭強(qiáng)身健體防病的保健灸法：艾灸能激勵(lì)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。下面介紹幾種常用的自我保健強(qiáng)身防病艾灸選穴手腕，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅可強(qiáng)身健體，還可益壽延年。

1、足三里、關(guān)元穴

用艾炷大概艾條溫和灸，每穴每次施灸15分鐘，每周3次，10日一療程，每年可灸數(shù)個(gè)療程。

2、足三里、關(guān)元、神闕穴

艾條溫和灸，將艾條點(diǎn)燃距離穴位處2-3CM處施灸，每次每穴15分鐘，能夠每月的月初連灸一周。

3、足三里、關(guān)元、氣海、三陰交

艾灸溫柔灸，每次每穴15分鐘，10次一療程，此法對(duì)女性保健有實(shí)用。

4、足三里、關(guān)元、脾俞、腎俞、三陰交、膏肓俞

艾條溫和灸，每次每穴15分鐘，每周2次，一連施灸1個(gè)月。

5、氣海、關(guān)元、中脘、足三里

雷炎灸，對(duì)付脾胃虛弱的朋友有實(shí)用。

6、氣海、命門(mén)、中脘、關(guān)元

隔物灸或許艾條灸，逐日每穴15分鐘，每周3次，10次1療程，每年可施灸數(shù)個(gè)療程。

7、足三里、涌泉穴

艾條懸起灸，每次每穴施灸15到30分鐘，可長(zhǎng)期施灸，對(duì)于高血壓癥有預(yù)防功效。

8、足三里、絕骨穴

艾條溫和灸，每次每穴施灸15到30分鐘，10次1個(gè)療程，關(guān)于降低血脂有一定的功效。

9、命門(mén)、脾俞、身柱、胃俞

隔姜灸，每次每穴5-10壯，隔日灸療，50天1個(gè)療程，關(guān)于降低血糖有一定的功效。

10、足三里、三陰交

艾炷灸法，每次每穴施灸5壯，每日1次，堅(jiān)持施灸3個(gè)月，可防止老年性癡呆。