東方醫(yī)藥網導讀：胃寒的人晨起第一杯水加點姜

　　廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科黃英醫(yī)師認為，早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進入一個良性循環(huán)。喝水最好選擇自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。對于那些胃寒的人而言，可以在白開水中泡幾片姜。從中醫(yī)角度來說，姜水能配合清晨陽氣的上升。

　　這杯水最好是溫水，因為溫水與人體溫度較接近，對內臟器官有保護作用。

　　水量一定要因人而異，以不超過200毫升為宜。中醫(yī)認為，晨起水喝多了，容易引起水濕內停，阻礙氣機。對胃不太好的人來說，建議喝100毫升左右即可，喝多了反而會加重胃的負擔。

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