65歲的老王感覺最近天氣有些變冷，便想著去泡個熱水澡暖暖身子。洗完頭的他，搭著毛巾就在浴池里泡著，熱流讓他感覺十分舒坦。

大概泡了30分鐘左右，老王感覺整個人有點暈乎乎的，想起身出去，結果剛走上臺階沒幾步就感覺天旋地轉，兩眼一黑，噗通倒在了地上。

送到醫(yī)院時，老王已經(jīng)失去意識，無自主呼吸，頸動脈搏動消失，口鼻腔有分泌物堵住呼吸道。

醫(yī)生立即采取措施，但用盡全力，患者的心電圖只是出現(xiàn)短暫波動，又呈現(xiàn)直線狀態(tài)。經(jīng)過50分鐘急救，老王心跳還是無法恢復，不幸離世，死因為猝死。

01 先洗頭再洗澡的人，更易發(fā)生猝死？

網(wǎng)上有說法稱“天冷先洗頭的話，可能會誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導致猝死”，洗澡的順序還會影響健康？

四川省醫(yī)院神經(jīng)內科主任醫(yī)師郭富強曾表示，除非身體本身就有問題，否則不論洗澡時的順序是什么，都不會導致猝死。

那為什么洗澡的時候也會誘發(fā)猝死呢？

中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心心內科副主任醫(yī)師馮斌解釋，造成洗澡猝死的因素有很多，常見的有心源性猝死、非心源性猝死兩類。

心源性猝死：一般是患者自身有心臟類疾病，由于血液循環(huán)障礙，造成腦部缺血，心跳突然停止跳動，供血。

非心源性猝死：則是患者患有消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等基礎疾病，如腦出血、高血壓等，從而引起意外發(fā)生。

若非要“糾結”洗澡順序對健康的影響，那可能就會對皮膚產生一定作用。洗澡時先洗頭再洗臉，臉部毛孔孔遇熱后擴張，可能導致臉上的臟東西堵塞毛孔。

02 早上和晚上洗澡，哪個危害更大？

洗澡是一種皮膚清潔，保持健康的方式。但洗澡時間選擇不對，反而會對身體造成不利影響。

從科學角度而言，并沒有一定要求什么時候洗澡，有的人早上非常困，習慣洗澡讓自己精神一點；有的人則喜歡睡前洗個澡，幫助自己放松肌肉，進入睡眠期。

但要注意，盡量避開以下幾種時刻洗澡，可能帶來健康隱患：

1、吃飽后洗澡

吃飽后立刻洗澡，此時血液都集中在胃腸促進蠕動，洗澡會導致血液向體表皮膚轉移，胃腸的供血量就會減少，就會影響消化。

2、酒后洗澡

在酒精刺激下，血管會輕度擴張，導致血壓降低，此時洗澡血流無法滿足體溫改變，就會容易發(fā)生暈厥。

3、運動后洗澡

機體在熱水刺激下，可導致肌肉和皮膚的血管擴張，使其他器官供血量不足，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，就可能引發(fā)心血管意外。

4、按摩前后一小時洗澡

洗澡時熱水沖刷皮膚，會加速體表充血。而按摩時也是刺激體表，就會容易導致臟器缺血、缺氧，產生頭暈、惡心感。

5、打胰島素后立即洗澡

糖尿病患者剛注射完胰島素就洗澡，會加快胰島素吸收，容易出現(xiàn)低血糖、頭暈等現(xiàn)象，造成意外事故。

03 天冷了，多久洗一次澡比較好？

夏天氣候悶熱，洗澡基本一天一次，但冬天天冷，洗澡過頻，皮膚容易發(fā)癢。冬天應該多久洗一次澡呢？

對于年輕人來說，建議冬天2-3天洗一次澡為宜，老人和嬰幼兒建議3~5天洗一次就可以，為了保持皮膚濕潤，盡量少用清潔產品，用流動清水洗澡即可。

但需要注意的是，為了安全，尤其是老年人，洗澡時要注意好以下幾點：

做好保暖冬季室內和浴室溫差較大，容易著涼，洗澡前最好先讓身體暖起來，如提前打開浴霸，確保浴室溫暖。

水溫別太熱冬天洗澡時，水溫不宜過高，熱水突然從頭部淋下來，血液集中在皮膚處，可能會造成心臟缺血、缺氧，洗澡水溫最好控制在40°左右為宜。

注意時長洗澡不宜時間過長，否則越洗身體越疲勞，還可能誘發(fā)心率失常，滑到等意外，洗澡時間最好控制在20分鐘以內。

浴室中放個小板凳長時間站立洗澡對老人而言可能有點吃力，因此老人洗澡可以帶個小板凳，坐著洗，省體力，還不用擔心滑倒。

洗澡雖然是非常簡單的行為，但也與身體健康掛鉤。對于特殊人群，一定要注意控制水溫、時間等，否則洗澡一件“小事”也可能要了命。