東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀:節(jié)日的饕餮大餐中,酒水是當(dāng)仁不讓的“活躍分子”,有了這個才能夠炒熱聚會的氣氛。尤其最近網(wǎng)上熱傳的喝白酒接力賽,從1斤哥已經(jīng)進階到了7斤哥。通常1ml的白酒可以產(chǎn)生7千卡的熱量,一斤白酒略大于500ml,如果按照550ml計算,現(xiàn)在火爆全網(wǎng)的6斤哥一次性喝了將近23100千卡,相當(dāng)于一個成年人將近12天的熱量需求。我們暫不考慮其熱量的攝入有多么可怕,這種喝法對于身體也是嚴重的傷害。所以奉勸各位血性的漢子,不要逞一時口舌之快而比拼酗酒。通常男性在一天之內(nèi)喝750ml的啤酒或者250ml葡萄酒或者高度白酒(高于38°)50克,女性喝450ml的啤酒或者150ml葡萄酒或者38°白酒50克都是可以的。
備孕人群和不滿18歲的人群最好不要飲酒。通常飲料是比較好的選擇。如果有可能,最好選用鮮榨的新鮮果汁,如果飲用市面上購買的罐裝飲料,一定要少喝,否則容易引起瀉肚。
很多飯店在餐后會贈送一盤水果。雖然熱情周到,但是飯后立即吃水果對于健康來說并不是特別好的一件事情。因為一般在水果中,除了含有與蔬菜類似的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素等不可溶性膳食纖維之外,還含有較多的果膠。果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤程度的作用,因此飯后馬上吃水果還會加重胃腸的負擔(dān),引發(fā)便秘、脹氣等不良反應(yīng)。一般最好在餐后2-3小時之內(nèi)吃水果是比較恰當(dāng)?shù)摹?/div>
再有,很多人面對滿桌的菜肴和多樣的酒水,通常會忽略吃主食。其實吃主食除了可以彌補整桌菜肴在碳水化合物上的缺欠,更可以幫助解酒毒。因為碳水化合物經(jīng)過代謝之后會產(chǎn)生葡萄糖醛酸,這是一種體內(nèi)重要的結(jié)合解毒劑,可以結(jié)合肝臟中的許多有害物質(zhì),比如酒精、砷、細菌毒素等,降低或消除其毒性和生物活性。所以,大家在飲酒的時候一定要記得吃完米飯或者吃口面食,然后宴會之后再吃些橙子、橘子等水果,以保證你的身體可以抵擋接下來的一系列宴席轟炸?。?/div>
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