東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：隨著天氣的變冷，加上新陳代謝的減慢，皮脂腺會(huì)逐漸萎縮，皮脂分泌量也逐漸減少，那天我的同事還在說(shuō)我，看起來(lái)夏天你的皮膚比冬天好呢?可能是冬天的皮膚會(huì)比夏天的皮膚更為干燥。氣候干燥皮膚問(wèn)題會(huì)更為明顯，只是靠化妝品從外面來(lái)遮蓋，這樣也不能解決根本的問(wèn)題。從內(nèi)在的飲食方面調(diào)理才能真正的改善皮膚干燥的現(xiàn)象，今天的話(huà)題就是臉上干燥缺水吃哪些食物?天冷哪些食物可以迅速補(bǔ)水。愛(ài)美的您不妨在冬季多試試以下幾種食物，能緩解皮膚瘙癢、起屑等問(wèn)題。
一、黑芝麻
為什么首先就推薦黑芝麻，據(jù)說(shuō)是又能養(yǎng)皮膚還能養(yǎng)頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質(zhì)，而且含有維生素B1、B2、維生素E及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)冬季干燥的皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，能防止皮膚老化、干燥起皺等。
二、胡蘿卜
又要提到小人參啦，胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
三、香蕉
香蕉的蕉皮素可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚瘙癢癥，常吃可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
四、肉皮
肉皮內(nèi)含有豐富的膠原蛋白，約占肉皮蛋白質(zhì)85%，因此常吃肉皮可使儲(chǔ)水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，可延緩皮膚的老化。當(dāng)然也有的朋友會(huì)覺(jué)得多吃肉皮可能會(huì)害怕長(zhǎng)胖，其實(shí)還有一種簡(jiǎn)單的方法，你可以吃從膠原蛋白里面提純奘靈膠原素，在天冷的時(shí)候吃些奘靈膠原素，膠原素對(duì)改善皮膚干燥缺水，斑點(diǎn)，細(xì)紋，暗黃等皮膚問(wèn)題效果不錯(cuò)。
五、銀耳
銀耳藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)膚作用。
六、石榴汁
要知道石榴的抗氧化效果是非常不錯(cuò)的，但是石榴是季節(jié)性的水果，如果能儲(chǔ)存得當(dāng)，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將皮膚氧化過(guò)程減緩40%。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，皮膚干燥的人可以常喝。
上面就是給您帶來(lái)的臉上干燥缺水吃哪些食物?天冷哪些食物可以迅速補(bǔ)水的全部?jī)?nèi)容了，此外，還要多喝水，多吃水果蔬菜，同時(shí)也要攝入適量的牛奶、肉類(lèi)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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