東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：很多人在生活中都會食用一些水果，其實其實飯后馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，消化功能本身比較弱，長期飯后吃水果易致便秘。

    當(dāng)食物進(jìn)入胃以后，必需經(jīng)過1至2小時的消化過程，才能緩慢排出。在飯后立刻吃進(jìn)水果，因先前的食物還未消化，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，從而造成腹脹、便秘等癥狀。

    有專家建議，飯后吃水果不如飯前吃水果。在飯前吃進(jìn)去的水果，可在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化成葡萄糖，易被機(jī)體吸收。隨著血液中糖含量的升高，大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低，同時水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感，從而抑制了旺盛的食欲。，當(dāng)?shù)搅苏Ｓ貌蜁r自然就不會吃的過多，這對于想控制食欲的人來說再合適不過了，尤其是想減肥的朋友們。

    飯前吃水果還有一個特點就是對水果中各種維他命及礦物質(zhì)能充分吸收，在愉快的進(jìn)餐中能有充足的營養(yǎng)補(bǔ)給。

    老年人是便秘的多發(fā)者，所以飯后更不宜吃水果。國外有一家研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，老年人長期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?，而?0%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。所以老年人平常應(yīng)注意自己的生活飲食，多食蔬菜、水果，適量運(yùn)動，補(bǔ)充維生素。晚睡前喝一杯酸奶也能起到一定的利便作用。此外，小孩、孕婦、老人都是便秘的高發(fā)人群，尤其要注意預(yù)防便秘。