秋季涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。睡眠要充足，最好比平常多睡一個(gè)小時(shí)，以適應(yīng)“秋乏”。而每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓?！端貑査臍庹{(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應(yīng)陰精的收藏；早起以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，我建議大家順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康。

　　參考

　　二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇。中國網(wǎng) 2001年10月08日

　　營養(yǎng)專家提示"寒露"養(yǎng)生："三多"有助抵御"秋乏"。新華網(wǎng) 2012年10月08日