東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：女人，每個(gè)月總有那么幾天不舒服的，造成痛經(jīng)的原因有很多，有的是生理性的子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄，有的是內(nèi)分泌紊亂或者是精神緊張都有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。輕則腹脹腹痛，重則痛及腰骶、虛汗直流，還常常伴有情緒低落、面色蒼白、乳房脹痛、頭痛無力等。痛經(jīng)是困擾很多女性的問題，往往影響女性的工作和學(xué)習(xí)。

　　

　　關(guān)于痛經(jīng)，國內(nèi)外有很多研究。按照中醫(yī)的說法，痛經(jīng)可能是氣血阻塞、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血不足等；國外研究發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)與人體前列腺素過量有關(guān)，西藥中很多治療痛經(jīng)的藥物都是降前列腺素類的，因此只要減少過多的前列腺素，便可緩解痛經(jīng)癥狀。國外醫(yī)學(xué)專家曾做過實(shí)驗(yàn)，給痛經(jīng)患者服用ω‐3補(bǔ)充劑，發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)癥狀大有改善，幾個(gè)月后便再也沒有痛經(jīng)癥狀。

　　

　　亞麻籽油中富含ω‐3系的脂肪酸α-亞麻酸，是人體補(bǔ)充ω‐3脂肪酸的主要途徑，也是痛經(jīng)患者常用的食用油；并且亞麻籽油是木酚素之王，其中所含的木酚素能有效調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素、改善經(jīng)期綜合癥。因此，亞麻籽油對痛經(jīng)有很好的治療作用，臨床上也常用亞麻籽油治療痛經(jīng)。

　　

　　痛經(jīng)的人每天吃1~2勺亞麻籽油即可，可以將它滴在牛奶、湯粥、面條里，也可以涂抹在面包上，或者調(diào)涼菜、拌沙拉。當(dāng)亞麻籽油中富含的α-亞麻酸發(fā)揮阻止前列腺素釋放的功能時(shí)，子宮就不會產(chǎn)生反應(yīng)性痙攣，痛經(jīng)自然也就可以避免了。