東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：隨著人們的健康意識不斷的提高，越多來多的人加入到了運動的人群中，也有越來越多的人，開始調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。同樣，也有越來越多的人選擇了不同的營養(yǎng)品，下面，我們就來說說有關(guān)番茄紅素的是是非非。

    相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，每天補充20毫克左右天然番茄紅素(相當于吃掉數(shù)公斤熟番茄)，男性可以保持體力、精力，而女性則可以保持年輕肌膚，老人更是可以維護器官功能正常。長久以此的堅持食用，效果會更加驚人。

　　番茄紅素該怎樣補充才更有效呢？

　　如果你依然是活力無限的年輕人，不到25歲，心血管沒有任何問題，并且你的皮膚還沒有出現(xiàn)那些令人厭惡的黃褐斑、暗沉。那么，專家建議你，每天食用1-2個熟番茄即可。極少量番茄紅素，就可以滿足你的身體所需，幫你避免那些身體上的不適。

    如果你已經(jīng)過了25歲，體質(zhì)器官已經(jīng)大不如前了，女性的皮膚也開始一天天的變差，那么，每天10-20毫克番茄紅素是你必須的營養(yǎng)了，其可以有效的改變你的現(xiàn)狀。但是顯然，我們不可能吃幾公斤的番茄來達到這個標準，所以，番茄紅素的營養(yǎng)品就是我們的不二選擇。

　　我們在選擇番茄紅素產(chǎn)品的時候，一定要選擇口碑比較好的產(chǎn)品，切不可貪圖便宜，選擇那些品牌小，口碑差的產(chǎn)品，以免吃壞了身體。

　　關(guān)于番茄紅素的副作用，到目前為止，沒有研究發(fā)現(xiàn)其對人體的不良影響。