東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：本月初開始，我國普遍降溫，尤其南方地區(qū)在短短3天里由夏季進(jìn)入冬季，氣溫從30℃驟降到4℃。有一個網(wǎng)絡(luò)段子形象地說明了急速的四季更替：如果你的廣東朋友失聯(lián)了，有如下幾種可能：1.熱死了；2.凍死了；3.冷熱交替折磨死了。詼諧的語言體現(xiàn)出，在巨大的溫差下，不少南方人無所適從，疾病也乘虛而入。

    南方人尤其要注意預(yù)防3種疾病：

　　

    1.呼吸系統(tǒng)疾病。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科主任楊禮騰指出，溫度急劇變化，早晚溫差大，容易讓流感病毒乘虛而入，長期如此可能引起哮喘、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病。流感分甲、乙、丙三型，尤其以甲型(如甲型H1N1流感)致病力最強(qiáng)，典型癥狀為突發(fā)高熱、全身疼痛、乏力、輕度呼吸道癥狀(如流鼻涕、咳嗽)。溫度驟降讓人體受寒，造成機(jī)體免疫力下降，易致上、下呼吸道的過敏性癥狀，出現(xiàn)哮喘、過敏性鼻炎發(fā)作。若出現(xiàn)反復(fù)氣喘、氣急、胸悶或咳嗽，鼻炎晨起加劇，哮喘夜間加重等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　

    2.心腦血管疾病。溫度降低使血液黏稠度增高，血液流通不暢，易形成血栓，導(dǎo)致心腦供血不足，進(jìn)而誘發(fā)心梗、腦卒中發(fā)作等。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任歐陽平說，患有高血壓、高血脂、高血糖等疾病的南方人，在氣溫驟降時一定要及時保暖，并注意調(diào)理身體，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況。需要提醒的是，天氣驟冷時，由于人體免疫力下降，病毒侵襲，易引起周圍性面癱發(fā)作。

　　3.類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院風(fēng)濕科主任肖長虹告訴記者，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性、進(jìn)行性、自身免疫性疾病，以關(guān)節(jié)滑膜炎性病變?yōu)橹饕卣?。南方濕度大，溫度下降后更是濕冷難耐，而且多地出現(xiàn)連續(xù)降雨天氣，會加重類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的疼痛程度。

　　三位專家建議，南方人在溫度驟變時，一要注意身體保暖，及時添減衣物。比如改換高領(lǐng)服裝，加個圍巾，都能有效保暖。還需注意背部保暖，因為背部是人體的陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易通過背部侵入而引發(fā)外感性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。二要增強(qiáng)自身體質(zhì)，平時多鍛煉。鍛煉身體要動靜結(jié)合，以微微出汗為度，不宜大汗。還可適度進(jìn)補(bǔ)，如辣椒、生姜、胡椒等，皆性熱、味辛，具有溫中、散寒、祛濕的功效，有助于防寒。三要多喝水，加速代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不少于2000~3000毫升。四要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，早睡早起，保證充足的睡眠，工作時注意勞逸結(jié)合。需要提醒的是，南方人習(xí)慣天天洗澡，但老年人冬季洗澡過頻，不符合陽氣內(nèi)藏的養(yǎng)生原則，水熱所迫，汗出淋漓，很容易受寒生病。