猛喝水。洗澡后身體會(huì)因大量出汗而丟失鹽分，腸胃的血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差。立即喝水，會(huì)引起悶脹感和消化不良。此外，洗澡時(shí)，血液多運(yùn)行于身體外周，心率較快，馬上喝水會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，體弱者容易出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等癥狀。洗完澡，最好先休息5～10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后，再小口多次地喝溫開水。

　　去睡覺?？茖W(xué)研究指出，睡意往往在體溫下降后來臨，熱水澡會(huì)讓血液循環(huán)加快，體溫升高，使得大腦推遲釋放“睡眠激素”。因此，洗澡后立即上床睡覺會(huì)影響睡眠，建議最好在睡前1～2小時(shí)洗澡，需提前入睡時(shí)，可用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　吃冷飲。中醫(yī)講“形寒飲冷易傷肺”，洗完澡，人體氣血飛騰，臟腑功能處于活躍狀態(tài)，馬上受涼，易引發(fā)胃痛、拉肚子等，更會(huì)對(duì)臟腑造成傷害，損傷陽氣。因此，洗澡后，切忌馬上吃冷飲，尤其是虛寒體質(zhì)的人。

　　行房事。洗澡對(duì)身體能量的消耗較大，立即行房事，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致虛脫、暈倒等狀況。洗澡時(shí)，血液大量流向皮膚，若立即行房事，可能導(dǎo)致囤積在皮膚的血液無法及時(shí)調(diào)配到性器官，出現(xiàn)性功能障礙，影響性生活質(zhì)量。長期如此，還可能導(dǎo)致心腦血液供應(yīng)不足，危害健康。洗澡后，最好先休息半小時(shí)到1小時(shí)，再行房事。

　　上靚妝。不少人以為，趁著洗澡后肌膚水感十足，立即化妝效果更好。事實(shí)上，洗澡后立即化妝會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致皮膚內(nèi)的水分無法正常代謝。長此以往，痘痘、黑斑、黃斑就會(huì)乘虛而入。此外，洗澡后毛孔呈擴(kuò)張狀態(tài)，立即化妝會(huì)讓化妝品中的化學(xué)物質(zhì)被過量吸收。最好在沐浴后1小時(shí)，待皮膚的各種適應(yīng)能力恢復(fù)正常時(shí)再化妝。

　　冬季洗澡不宜過勤，每周不要超過2～3次，以免損傷陽氣。洗完澡，要把衣服穿暖，坐下來休息一會(huì)兒，還可以按摩拍打全身，長期堅(jiān)持對(duì)健康大有裨益。