近年來，隨著社會的發(fā)展，人們生活方式的改變，腰椎間盤突出的發(fā)病率也不斷的攀升，白領、學生、上班一族以及重體力勞動者成為腰突的高發(fā)群體。腰椎間盤突出本身不會引起身體的病痛，但是一旦髓核突出于后方或者椎管內，壓迫到周圍的神經(jīng)根，就引發(fā)了腰椎間盤突出癥，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。今天我們就來看看腰椎間盤突出日常生活中如何去護理和一些安全有效的治療方法。（文章出自微信1523474490）

  首先我們來看看腰椎間盤突出日常的正確護理。
  1.注意腰部保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不好，加強腰背部的保護。

  2.不要做彎腰又用力的動作。注意姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變及加重疼痛。

  3.在恢復期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉，如游泳；并注意糾正不良姿勢，注意腰背活動的自我保護，以防止疾病復發(fā)。

  4. 平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物：如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品等。

  以上就是腰椎間盤突出日常生活最常見和有用的護理方法，如果都能做到對于腰椎間盤突出的恢復是非常有利的。接下來我們看看腰椎間盤突出的治療方法，腰突的療法有很多，每個療法都有自身的優(yōu)劣性，那么哪個方法最為安全有效呢？

  1.針灸療法。針灸療法具有通經(jīng)活絡、消炎止痛的止痛的作用，通過對穴位的刺激，促進血液的循環(huán)，從而起到一定緩解疼痛的作用，但是容易復發(fā)，只是暫時的緩解疼痛。

  2.牽引療法。牽引種類很多，大致分為持續(xù)性牽引、瞬間暴力牽引及身體懸空牽引，方法則有手法牽引和機械牽引。通過牽引可減少椎間盤內壓，拉緊黃韌帶及關節(jié)囊，擴大椎管內容。但是牽引療法對于脊椎的后韌帶傷害大，時間長了易導致其失去韌性，從而導致脊椎的失穩(wěn)。

  3.推拿按摩療法。按摩可對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制調節(jié)作用，起到鎮(zhèn)痛效應、能解除肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。但是，嚴重疼痛的中心型突出和伴有椎管狹窄，一般不宜按摩。病程較長，疼痛劇烈，神經(jīng)受壓癥狀明顯或迅速惡化的復雜病情者，不可勉強使用。

  4.手術療法。針對病史超過三個月或疼痛劇烈的患者需要采用手術了療法。手術療法是針對嚴重的患者，百分之九十五以上的腰突患者都是不需要通過手術治療的，所以不到萬不得已不建議手術治療，畢竟手術是有風險的，手術治療也不是百分百能夠治愈的。

  5.中醫(yī)療法。中醫(yī)療法有很多，近年來，國家對傳統(tǒng)醫(yī)學越辣越重視，中醫(yī)療法治療腰椎間盤突出也備受患者推崇。其中最為安全和有效的就是膏藥貼敷療法，如喬氏黑玉膏，貼敷于患處，藥效能夠直達患處，調氣血、止疼痛、通經(jīng)絡、去濕寒，消除其內部的無菌性嚴重，嚴重消除了疼痛也就消除了，同時膏藥中的有效成分能夠促進局部的血液循環(huán)和營養(yǎng)液的供給，恢復受損組織的生理機能，從而達到很好的治療效果。

  腰椎間盤突出的康復治療不僅需要好的護理也需要有效的療法，治療需及時，喬氏黑玉膏治療頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復發(fā)！關注健康，關注微信1523474490