骨質(zhì)增生，俗稱“骨刺”。其實這個名詞，并不妥當(dāng)，容易引起誤解，似乎疼痛是刺樣?xùn)|西刺痛肌膚的。其實骨骼既不會像竹子那樣向外生出竹筍，也不會像仙人掌那樣向外長出刺樣物，實際上骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種“衰老”現(xiàn)象，是人體的一種生理性的保護性代償反應(yīng)。人體的骨骼形態(tài)并不規(guī)整，骨端有很多的突起，每處突出的部位都有肌肉和肌腱或韌帶筋膜等組織附著，連接著骨與骨之間，當(dāng)人體發(fā)生退行性改變時，肌肉、韌帶松弛，關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，這時被牽扯或撕拉造成急慢性損傷。

    人體為了修復(fù)和適應(yīng)這些變化，恢復(fù)新的平衡狀態(tài)，經(jīng)過反復(fù)的損傷與修復(fù)同時并存的過程，在骨的附力點鈣質(zhì)就會沉著，以加強其牢固性。久而久之，原本是肌腱、韌帶的軟組織出現(xiàn)鈣化的現(xiàn)象，甚至骨化，達到增加關(guān)節(jié)負重面積，減少單位面積所承受的壓力，使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，延緩關(guān)節(jié)退變。可以說，骨質(zhì)增生現(xiàn)象是機體的一種自我保護機制，是機體的一種本能。 其中以下兩種原因較為常見。

    1、過度勞累：一些長時間從事重體力勞動的工作人員，由于長時間高負荷的運動只是關(guān)節(jié)過于受損，時間長了就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。

    2、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導(dǎo)致肌肉、筋脈骨骼營養(yǎng)障礙，局部受損，因而產(chǎn)生疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，活動障礙等臨床表現(xiàn)。

    骨質(zhì)增生日常的三大禁忌

    一:忌關(guān)節(jié)劇烈活動。

    骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，使患者關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛脹、活動受限等癥狀。本病早期關(guān)節(jié)局部炎癥較明顯。如果做關(guān)節(jié)的劇烈活動，會加重炎癥病變，使局部充血、腫脹更明顯。晚期增生明顯者，增生的骨質(zhì)可影響關(guān)節(jié)的活動，造成不同程度的關(guān)節(jié)活動障礙，甚至關(guān)節(jié)畸形。強行做關(guān)節(jié)的劇烈活動，會造成人為的損傷，使病情更加復(fù)雜。

    二:忌強力負重。

    骨質(zhì)增生癥患者的關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)硬化，使關(guān)節(jié)面的耐壓能力降低，不能承受較大的負擔(dān)。患者如果強力負重，關(guān)節(jié)面受壓增加，易加重關(guān)節(jié)的損傷，不利于疾病的治療。

    三:忌受風(fēng)寒濕。

    寒冷、潮濕、受風(fēng)常是骨質(zhì)增生發(fā)病的重要誘因。許多患者發(fā)病前有感寒、受風(fēng)、淋雨或久臥濕地等病史。寒冷刺激神經(jīng)，會使患者的疼痛加重，或使局部血管收縮，影響病變局部的血流暢通，從而加重病情。

    骨質(zhì)增生如何應(yīng)對？

     1、減肥：以減輕關(guān)節(jié)負重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此應(yīng)保持體重，避免肥胖，可預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

     2、適度地運動：根據(jù)個人健康狀態(tài)適當(dāng)鍛煉，以不感到疲勞為宜，老年人推薦游泳、打太極等運動，尤其是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的老年人不宜選用爬樓梯等方式來鍛煉。

     3、避免過度勞累：過度勞累會刺激骨質(zhì)增生部位發(fā)生炎癥，誘發(fā)疼痛。
 
     4、防潮防寒：避免寒冷潮濕等不環(huán)境，減輕疼痛，防治發(fā)生炎癥。

     5、急性疼痛期：骨質(zhì)增生是由于骨骼長期勞損和受傷導(dǎo)致骨頭營養(yǎng)流失，在骨頭末端形成堆積物：喬氏黑玉膏貼以骨補骨，增加骨頭膠原蛋白促進骨細胞活力和代謝這樣鈣化堆積物就會被分解和代謝掉。