戶外運動對眼睛有以下的好處：
1.      適當參加戶外運動，增加了曬太陽的幾率，曬曬太陽比一直呆在室內(nèi)對眼睛更有好處；曬太陽可以促進人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體鈣的吸收。對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。
2.      室外運動可增強人的體質(zhì)，從而提高身體的機能：體育運動可以強身健體，增強五臟六腑的功能。中醫(yī)認為，眼分五輪，對應(yīng)五臟，五臟健康則眼清目明，不易近視。同時運動可以使人體肌肉發(fā)達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調(diào)節(jié)功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發(fā)生近視。
3、適當?shù)膽敉膺\動可以減低眼壓，有助于控制近視的發(fā)展，戶外運動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。