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產后腹直肌分離,懶人快速修復這樣做
發(fā)布日期:2022-04-25 | 瀏覽次數(shù):

剖腹產生兩個寶寶寶媽注意了,腹直肌分離2-3指,有沒有模仿網上的視頻做了一些修復腹直肌的動作,但一來擔心自己動作不標準;二來也總是懶得想不起來做

產后在醫(yī)院的產后康復科做正規(guī)的腹直肌修復,10次一個療程。一般做個5-10次就可以了。

具體做法主要是靠圖2??這個儀器,先在肚子上貼好圖1??的電極片,然后纏好收腹帶,一次30分鐘。電極片的刺激程度可以調節(jié),開得越大越有效,怕疼媽媽們,可以調的比較溫和的檔

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