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熱水泡腳的功效與作用,熱水泡腳護陽氣
發(fā)布日期:2023-02-06 | 瀏覽次數(shù):

熱水泡腳能夠緩解疲勞,同時也可以提高睡眠質(zhì)量。另外也可以去除體內(nèi)濕氣,但是在泡腳的時候一定要注意水溫,而且時間不宜過長,否則就有可能會產(chǎn)生其他不良影響。

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1、緩解疲勞:白天長時間行走或者是站立,身體處于疲勞狀態(tài),可以在晚上睡覺之前用熱水泡腳,能夠促進腳部血液循環(huán),促進新陳代謝,消除身體疲勞。

2、提高睡眠質(zhì)量:如果平時睡眠質(zhì)量不是特別好,在晚上睡覺時也可以用熱水泡腳,不僅能夠消除身體疲勞,提高睡眠質(zhì)量,有利于改善失眠癥狀,增強自身體質(zhì)。

3、去除體內(nèi)濕氣:經(jīng)常用熱水泡腳也可以去除體內(nèi)濕氣,加快體內(nèi)寒氣排出,有助于改善濕氣過重引起的關(guān)節(jié)疼痛。

陽虛是陽氣不足的體質(zhì)狀態(tài),那么如何改善陽虛體質(zhì)呢?

足浴又稱為泡腳,是風(fēng)靡古今華人的特有文化。利用熱水的溫度、浮力以及藥物的熏洗,刺激足部穴位及反射區(qū)、促進氣血循環(huán),具有排寒除濕、增加新陳代謝、改善內(nèi)臟功能及平衡內(nèi)分泌的效果,可說是「泡雙足,通全身」。

一個最簡單的保護陽氣的方法是:每天晚上用熱水泡腳。特別是冬天的時候,燙一燙腳,全身的寒氣就都散掉了。泡腳時,把暖壺放在旁邊,隨冷隨添。還可以在泡腳盆里撒一些小的鵝卵石,一邊泡腳,一邊用腳踩。

由于足底分布著人體全身五臟六腑的反應(yīng)點,如果能夠養(yǎng)成每天睡覺前燙腳、按摩腳心、腳趾的習(xí)慣,不但可以刺激這些反應(yīng)點,起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)的作用,還可以溫陽人體的陽氣。在泡腳時,如果有條件,可以有針對性地選擇一些中藥加進去,如【君多健足浴包】遴選地道中草藥材、經(jīng)冷萃工藝加工而成。長期使用能排寒扶陽、行氣活血。

艾灸對于陽虛體質(zhì)的人也是一個很好的方法,如肚臍正中的神闕穴,肚臍下3寸的關(guān)元穴、足三里等穴,每次選擇2—3個,將艾條一端點燃,對準(zhǔn)這些穴位用艾條懸灸各5—10分鐘,長期堅持,可以起到鼓舞陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)的作用,從更深的層次上改善陽虛體質(zhì)。在操作時,需注意艾條與皮膚的距離,避免燙傷。

中醫(yī)認為,位于后背正中的督脈總領(lǐng)一身的陽氣,是“陽脈之?!?,而其兩側(cè)各1.5寸的膀胱經(jīng)則匯聚了全身各個臟腑重要的穴位,使用按摩棒、老頭兒樂時常敲打后頸到腰骶,即可振奮陽氣,改善體質(zhì)。

雖然泡腳對身體是有好處,但是在泡腳的時候一定要注意水溫,一般溫度在40度左右,溫度不要太高,而且泡腳的時間也不能過長,大概在20分鐘左右。另外在空腹情況下也不建議長時間泡腳,否則就有可能會引起頭暈或者是其他不適癥狀。平時要注意多休息,保證有足夠睡眠時間,盡量減少熬夜。


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