自從得了新冠被水泥鼻和咳出肺洗禮過(guò)之后，整個(gè)上呼吸道一躍成為受關(guān)注度最高的人體部位。這里總結(jié)一些鼻腔咽喉衛(wèi)生的日常養(yǎng)護(hù)措施，實(shí)測(cè)有效！

【鼻腔養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離鼻炎困擾】

?加濕器：用加濕器將室內(nèi)濕度維持在35-45%，有利于鼻腔粘膜保持一定的濕度，對(duì)抗外部病菌入侵。沒(méi)有條件的可以用熏開水，水蒸氣濕潤(rùn)鼻腔來(lái)替代。

?洗鼻鹽：換季時(shí)分，感冒時(shí)或者慢性鼻炎患者，可以定期用專業(yè)的洗鼻鹽和洗鼻器清洗鼻腔。

?擤鼻涕：鼻涕只能單邊擤，按住一邊鼻孔輕輕擤出另一邊的鼻涕，對(duì)鼻粘膜的傷害是最小的。

?凡士林：清潔鼻腔后用棉簽蘸取少量凡士林涂抹，有助于緩解鼻黏膜干燥易破裂。

【咽喉養(yǎng)護(hù)，讓咽炎快走開】

?勤漱口：每日清晨用濃鹽水漱口，再用土蜂蜜水潤(rùn)喉，養(yǎng)護(hù)咽喉健康。

?風(fēng)油精：用風(fēng)油精在喉嚨處打圈，左右各三十下，短期可緩解咽痛。

?維生素：每天吃維生素 B 族可緩解咽喉異物感。

?清舌苔：定期清理舌苔可保持口腔衛(wèi)生，有助于預(yù)防咽炎發(fā)作。

?常用藥：有上呼吸道感染癥狀伴隨黃濃痰，或者咽部癢脹有異物感的，對(duì)癥可以選用連花清咳片，及時(shí)服藥可以有效降低氣道高反應(yīng)保護(hù)粘膜。

最后希望所有鼻炎咽炎寶寶都能遠(yuǎn)離上呼吸道炎癥困擾，保護(hù)鼻咽健康從日常做起！