濕氣寒氣比較重的情況在生活中時(shí)有發(fā)生，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有很多人存在了這方面的問題，大家應(yīng)該要把握正確的處理方式，也應(yīng)該要找到最好的解決辦法，避免亞健康的問題持續(xù)出現(xiàn)，也能夠有助于預(yù)防一些疾病，那么排濕氣寒氣最好的方法是什么?

艾灸排寒：艾灸祛除體內(nèi)寒氣和濕氣的效果也不錯(cuò)，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)寒、去濕等功效，其原理是通過艾灸產(chǎn)生的熱量刺激局部穴位，在激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，從而調(diào)整人體的機(jī)能，可以達(dá)到去除體內(nèi)寒氣和濕氣的功效。

藥物調(diào)理：通過飲食調(diào)理和物理方法調(diào)理，如果達(dá)不到良好的效果，可以在醫(yī)生正確的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、附子理中丸等藥物去除體內(nèi)寒氣和濕氣。

刮痧：很多人總是會(huì)覺得背部非常的僵硬，也有可能會(huì)出現(xiàn)落枕等嚴(yán)重的情況，其實(shí)很有可能都是長期寒氣濕氣入侵所導(dǎo)致的，可以選擇到正規(guī)的機(jī)構(gòu)刮痧?，F(xiàn)在的人都比較養(yǎng)生，在刮痧之前還會(huì)做適當(dāng)?shù)木桶茨?，這樣可以打通經(jīng)脈，可以讓刮痧的效果變得更好，在刮痧的過程中可能會(huì)出現(xiàn)青紅紫的現(xiàn)象，其實(shí)體內(nèi)的濕氣寒氣越重，顏色就會(huì)越深。

汗蒸：汗蒸是一種比較好的排濕排寒的方法，有的人可能會(huì)選擇一些價(jià)格比較低廉的地方去汗蒸，同一個(gè)汗蒸房里面可能會(huì)有10個(gè)人以上，可能就會(huì)散發(fā)出各種腳臭味，狐臭味，甚至還能聞到一些私處的臭味。一般建議大家可以選擇做個(gè)人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分鐘左右，也可以選擇到一些比較好的地方做汗蒸，一個(gè)人一個(gè)房間，這樣就能夠達(dá)到良好的效果，一般建議一周可以做一次到兩次。

泡腳排寒：泡腳是排寒的好方法之一，操作簡單。泡腳是風(fēng)靡古今華人的特有文化。利用熱水的溫度、浮力以及藥物的熏洗，刺激足部穴位及反射區(qū)、促進(jìn)氣血循環(huán)，具有排寒除濕、增加新陳代謝、改善內(nèi)臟功能及平衡內(nèi)分泌的效果。泡腳可以使用像君多健足浴包這樣的特制泡腳包，針對性很強(qiáng)，通過各種中藥的滲透調(diào)理，更好的促進(jìn)排寒排濕效果，長期使用能排寒扶陽、行氣活血。

運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)濕氣重和寒氣重的情況很容易出現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)的人身體上，可能會(huì)長期使用空調(diào)，也有可能會(huì)穿一些沒有干透的衣服，以至于身體變得越來越笨重，抵抗力和免疫力也會(huì)下，最快速的緩解方法就是進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程中就可以加速人體的代謝，當(dāng)你大汗淋漓的時(shí)候，毒素濕氣和寒氣都會(huì)排出體外，也是一個(gè)非常好的方法，比普通的食療方法見效速度要快很多。

飲食調(diào)理：體內(nèi)寒氣和濕氣重的人，可以通過飲食調(diào)理，在飲食上可以多吃一些排寒去濕的食物，一般可以選擇紅豆薏米粥，薏米與紅豆有利水滲濕的作用，另外還可以選擇冬瓜燉排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水去濕的作用，兩種方法搭配食用，對于去除體內(nèi)寒氣和濕氣有一定的效果。

濕氣寒氣比較重的情況需要引起重視，希望上面的信息也能給大家?guī)硪恍椭?，由于每個(gè)人的情況確實(shí)都不一樣，所以具體的應(yīng)對方法還是會(huì)有一些不同之處，大家都應(yīng)該要根據(jù)自己的情況來合理的安排，否則也有可能會(huì)引起嚴(yán)重的后果，比如有可能會(huì)引起風(fēng)濕疾病，也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬和局部循環(huán)障礙。