做愛本來是一件讓兩個人都非常愉悅和高興的事情，也能夠體會到這個運動的美好和樂趣所在，可是有的人出現了過早射精的情況，建議要通過一些比較安全的方式來達到調理的目的，從而可以有助于延長做愛的時間，那么早射怎么自我調理?由于導致早泄的原因多種多樣，我們先搞清楚自己屬于那種，才能夠更好的調理改善，在此舉例幾種常見導致早泄的原因。

精神因素：這類早泄患者也可以稱為心理性早泄，引發(fā)男性早泄的精神因素包括很多方面：恐懼、揪心、擔憂等等。

兩性關系：夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑、嫉妒或者過分的敬重，愛愛敷衍了事、甚至伴侶的打趣嘲也會導致早泄。

器質性病變：很多男性疾病都會使男性的射溢中樞興奮度降低，也就是更容易發(fā)生射溢，比如尿道炎、前列腺炎等炎癥。

個人行為：由于受有色雜志影視的影響，很多的年輕男士開始頻繁重度手淫等壞習慣造成早泄，其他不良個人行為。

器質原因：認為自己的玉柱短小或自認為體質孱弱的人、男性玉柱包皮過長。

外部原因：緊身內褲等過度刺激龜頭、夾腿摩擦都會導致男性出現早泄。

男性早泄是比較常見的一種男性問題，引起的原因比如上面列舉的愛愛時有恐懼感、長期重度手淫、夫妻關系不和諧、愛愛頻繁中斷笑等等。除少數早泄患者是由于遺傳性或者疾病導致之外，多數是屬于個人心態(tài)焦慮和早期重度手淫等不良行為所引起的丁丁敏感性早泄。男性在發(fā)生早泄的時候不僅在身體上會有一定的打擊心理上也是會出現一定的傷害的，那么在發(fā)生男性早泄的時候怎么樣能讓做愛時間更持久?

對于早泄的男士，需要一種能夠臨場應對的方法太重要了。對于很多硬度不錯想延長一些時間，或者愛愛的時候碰一碰或者剛進入就射溢的重度早泄男士。可以提前噴上艾尼森延時噴劑，七倍提升男人的時間能充分的讓早泄男士享受到性福的過程。感受得到效果明顯變長同時也會影響我們心態(tài)能夠變得更加積極。作為一款延時的情趣用品，艾尼森噴劑專注于延時，使用后能延時的同時而又不損失快感，這也是男人們所追求的。與內服藥物不同的是，使用外用噴劑不會擔心內服藥物產生副作用后不能及時解決，或者因為長期使用而耐藥性。

噴劑不止傾向于臨陣延時，這樣妙用噴劑有助于我們改善早泄，這里說的妙用，是一種“循序漸退”的使用方式，在前期的時候根據自身感受，調整合適的用量和提前的時間。使用一段時間后，當我們能夠維持在一定的程度時，就開始慢慢的減少用量或間隔使用。通過這樣的遞減法來輔助其他的調理方法齊頭并進，有助于我們改善丁丁敏感性早泄，回歸自然持久。所以我們不止拘泥于臨陣使用，合理的運用噴劑改善早泄也是一種值得可嘗試的方法。很多男性由于對早泄沒有正確的了解，所以當自己出現了偶爾的射溢過早現象時就會因此而擔心，時間長了真的出現了早泄現象。所以男性應該積極進行早泄的調理，用行為調理方法作為長期的鍛煉是很有必要的方法，下面推薦一種對丁丁的按摩調理方法：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時針繞臍摩動81次，同時右手逆時針揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數越多越好。

(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

改善還有很多的方法可以借鑒，不如運動鍛煉，食療補品等等都是鍛煉的好方法?？吹结t(yī)生介紹到小便時踮腳對男士益處就很多，我們也可以堅持采用試試看呢，在此推薦一下方法。

1、踮腳可以順暢足三陰經，做到益腎補腎壯陽的實際效果;次之，踮腳時單側小腿肚后側肌肉收縮，擠壓成型出的血液量，可推動下肢血液流回，提高盆底肌肉的抗壓強度，進而提升玉柱硬度和保持勃起時間。

2、小便時踮腳能使小便更順暢，保護前列腺，針對身患慢性前列腺炎及前列腺增生的男士有良好的協助改善功能。

方法：小便時，雙足與肩同寬，用勁踮起腳跟，隨后釋放壓力，能夠反復3～5次。平常還可以訓練。

跑過長跑的朋友都知道，長跑有個極限時間段。當極限時間出現時，人會感到很辛苦。但如果熬過這段時間，人會覺得很輕松，會感到跑多遠都沒問題。當年我讀書在學校長跑，就是使用這種方法跑出二十多公里還感到意猶未盡。在性愛的過程中，與長跑相似，其實也存在著“極限時間”的現象。

當做愛到一定時間時，人會感到較強烈的要射溢感覺，就像長跑中的極限時間。這時你當然可以盡情一射。但這時的性愛時間一般都不會很長，所以你可要做好承受女友白眼的心理準備(當然如果你的女友“要求”不高那又另當別論)，呵呵。如果你想延長性愛時間的話，你這時應盡量避免射溢，可以采用放緩節(jié)奏、甚至完全停下了。

如果這樣還有很強的要射溢的感覺，你可以將丁丁抽出，使要射溢的感覺逐漸消失。當然這個過程有個度的問題。因為在你盡量避免射溢，使射溢的感覺逐漸消失的過程中，丁丁會越來越軟，這是你就要很注意了，可不要過了頭，要不丁丁太軟了可就難以再進入玉門了，甚至會徹底軟下來，那可就麻煩了。當要射溢的感覺過去以后，你再繼續(xù)進行“活塞運動”。這樣你就會發(fā)現，你再進行多久的性愛都可以了。

上面介紹了導致早泄因素以及改善方法，很多男士在過夫妻生活的時候因為早泄變得十分焦慮和擔憂，讓自己大腦始終處于一個緊張的氛圍之中，總是提前預想自己下一次一定還會早泄，這都會造成臨場發(fā)揮不好。