身體寒氣重一般都是由于冬季外界的寒氣入侵，或者在陰雨天氣涉水淋雨等導(dǎo)致的。寒氣重的表現(xiàn)也有很多，首先就是寒氣重的人大多都會表現(xiàn)為手足冰涼，并且容易有發(fā)熱以及一些流鼻涕的情況，其次就是容易出現(xiàn)腹瀉和一些胃腸道的癥狀。醫(yī)者總結(jié)有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕：

1. 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。

2. 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

3. 反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。

4. 口臭時舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

5. 咳嗽時痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。

6. 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

7. 流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。

8. 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

9. 感冒發(fā)熱時渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。

10. 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

11. 臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。

12.長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

13. 手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。

14. 腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

15. 四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

現(xiàn)在人都比較喜歡吃生冷的食物，你喜歡在炎熱的夏季使用空調(diào)，同時也會比較愛美而忽視了保暖工作，長期下去就有可能會導(dǎo)致寒氣入侵，從而會影響到局部的肌肉和血液循環(huán)，也就有可能會形成亞健康，那么如何排寒氣最好的方法?

熱性食物：用溫?zé)岬氖澄?、藥物、養(yǎng)生療法，比如注意保溫、保暖，注意飲食的調(diào)配以及忌食生冷，都起到排寒排濕的作用，在食物里多加溫中的藥物，如生姜、大棗、山藥、肉桂這樣的溫性的藥物，可以有效的排除寒濕，中醫(yī)理療，熏蒸等也可有效祛濕排寒。

艾灸：艾灸是一種用艾葉制成的艾條,通過燃燒產(chǎn)生的艾熱刺激身體穴位,從而調(diào)理機(jī)體功能,是中醫(yī)治療疾病常用的手法。艾灸不僅可以放松身心,緩解病人的疲勞,還可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)人體新陳代謝,有效排除寒濕之氣。不過艾灸前,最好咨詢中醫(yī),看自己的身體情況是否適合做艾灸。

泡腳：一款好的專業(yè)泡腳包能夠更好的調(diào)養(yǎng)我們的身心，就像君多健排寒足浴包，一款經(jīng)過老中醫(yī)精心調(diào)配申請專利的佐方，綜合眾多排寒祛濕、舒筋活絡(luò)的中藥材，專門針對身體寒濕重的人士，比起單一藥材具有更好的藥效，長期堅持使用能夠起到排寒扶陽的效果。

食療：食療法還可以促進(jìn)病人體內(nèi)寒氣的排出,這是比較常用的方法。生姜、大蒜、韭菜、花椒、花椒等是具有驅(qū)寒功效的食物,能幫助病人排出寒氣,同時也能起到抑制細(xì)菌滋生的作用,對增強(qiáng)患者的身體免疫力起到輔助作用。另外,病人還可以適當(dāng)食用一些溫補(bǔ)的食物,如羊肉、狗肉、韭菜等。不過要控制攝入量,否則吃得過多會導(dǎo)致上火,影響身體健康?；加醒└狻⑽鞴系壬眢w體寒氣重的人在飲食方面要特別忌口生冷寒性食物,以免加重病情。

運動：動則生陽，運動起來之后人的陽氣在周身運行的速度加快，而且是有利。并且運動之后要調(diào)動臟腑的陽氣，每個臟腑的陽氣都得到充分的升提，也能夠排除內(nèi)寒。外感的寒濕之邪，可以通過運動有效的隨汗而解，內(nèi)生的寒濕是要通過臟腑的機(jī)能去排泄。

排寒濕有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項護(hù)理，同樣的手法，不同的體質(zhì)，不同的效果，做一次有一次的效果!毒素在體內(nèi)是相當(dāng)于慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的健康，中醫(yī)上說，至寒至熱，治病救人!你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕，從現(xiàn)在開始!