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血糖高怎么控制效果好?選擇雅培益力佳輕松控糖無(wú)煩惱
發(fā)布日期:2023-07-11 | 瀏覽次數(shù):

糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性疾病,主要分為1型和2型。1型糖尿病通常出現(xiàn)在兒童和年輕人身上,由于胰島素的缺乏導(dǎo)致血糖濃度過(guò)高。而2型糖尿病在中老年人中尤其高發(fā),其特點(diǎn)是人體細(xì)胞對(duì)胰島素的抵抗導(dǎo)致血糖濃度升高,如若不及時(shí)降低控制血糖濃度,會(huì)引發(fā)如心血管疾病和眼病等其他疾病。另外,人上了年紀(jì)后,由于舌表面味蕾減少,味覺(jué)減退,導(dǎo)致食欲下降,時(shí)間一長(zhǎng),也很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。那么,中老年人血糖高怎么控制效果好?如何才能保證在穩(wěn)定血糖的同時(shí)還能補(bǔ)充足夠多的營(yíng)養(yǎng)?下面這篇文章為大家詳細(xì)講解一下。


血糖高怎么控制效果好這么吃降糖又健康

研究顯示,通過(guò)飲食和生活方式干預(yù)可以有效控制2型糖尿病患者的血糖水平,眾多臨床研究也表明,很多血糖控制不理想的糖尿病患者存在飲食不合理的狀況[1]。對(duì)此,《中國(guó)2型糖尿病膳食指南》已經(jīng)給出五點(diǎn)建議,讓我們一起來(lái)看看吧。

主食定量,粗細(xì)搭配,提倡低血糖指數(shù)主食     糖尿病患者的日常飲食應(yīng)做到主食定量,其中全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的三分之一,并且在眾多主食品類中提倡選擇低GI主食。根據(jù)科學(xué)研究,低GI的食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),釋放緩慢,葡萄糖進(jìn)入血液后峰值低且下降速度慢,可減少餐后血糖波動(dòng),有助于血糖控制。

2. 多吃蔬菜,水果適量,種類、顏色要多樣

不同種類、顏色的蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同,糖尿病患者在日常飲食中要保證餐餐有新鮮蔬菜,每日蔬菜攝入量應(yīng)在500g左右,其中深色蔬菜占1/2以上,并注意烹調(diào)方法的選擇,避免烹調(diào)油攝入過(guò)量;兩餐中間或者運(yùn)動(dòng)前、后吃水果,每次食用水果的數(shù)量不易過(guò)多,同樣以低GI水果為宜。

3. 常吃魚禽,蛋類和畜肉類適量,限制加工肉類攝入

魚、禽、肉、蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源,也是糖代謝的重要調(diào)節(jié)因素,糖尿病患者在日常飲食中應(yīng)多吃魚禽肉,適量吃畜肉,少吃或不吃肥肉;煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品中含有的亞硝酸鹽和硝酸鹽會(huì)增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),糖尿病患者盡量少吃;最后要注意蛋類的攝入,每天的雞蛋攝入量不超過(guò)一只。

4. 奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇

蛋白質(zhì)是牛奶中含量最豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),牛奶及其制品可降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),糖尿病患者每日應(yīng)攝入300 ml的液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品;大豆及其制品中也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,建議糖尿病患者每日食用大豆及堅(jiān)果類30~50g;堅(jiān)果類的食物含有植物固醇、精氨酸、膳食纖維及鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),適合作為零食加餐食用。

5. 清淡飲食,足量飲水,限制飲酒

糖尿病患者在日常飲食中要注意少油少鹽,飲用足量的白開(kāi)水,也可適量飲用淡茶或咖啡,控制酒精攝入,過(guò)量飲酒會(huì)增加肝損傷、痛風(fēng)、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),因此,不推薦糖尿病患者飲酒。

以上幾點(diǎn)相信一般的糖尿病患者在做飲食規(guī)劃的時(shí)候都會(huì)參考,但出于具體可實(shí)操的角度上看,能按照上述幾點(diǎn)進(jìn)行合理的膳食安排是非常困難的。更何況是那些經(jīng)歷過(guò)手術(shù)、尚處于康復(fù)期的糖尿病患者,他們?cè)陲嬍骋?guī)劃上更得小心謹(jǐn)慎。這類人群往往年齡較大,以對(duì)科學(xué)飲食觀念不太了解的中老年為主,很難把各類食品按照人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求進(jìn)行劃分和攝入,比如中老年糖尿病人因?yàn)閾?dān)心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉類,只敢吃蔬菜水果,就會(huì)導(dǎo)致身體中蛋白質(zhì)和碳水缺失,肌體供能不足,營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。事實(shí)證明,在中老年糖尿病患者群體中,存在營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)的狀況確實(shí)非常明顯[3]。


血糖高怎么控制效果好?雅培益力佳控糖效果看的見(jiàn)

基于這種營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況,中老年糖尿病患者(或其他有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求的糖尿病人群)就需要在日常膳食之外進(jìn)行額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,比如雅培益力佳SR營(yíng)養(yǎng)配方粉。

雅培益力佳足足含有33種營(yíng)養(yǎng)素,包括經(jīng)過(guò)科學(xué)配比的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,尤其添加了對(duì)血糖控制比較有利的鉻元素。

同時(shí)雅培益力佳采用了獨(dú)特的緩釋碳水化合物系統(tǒng)和低GI配方,讓吃下去的營(yíng)養(yǎng)消化吸收緩慢,平緩餐后血糖反應(yīng),且不易有饑餓感[4]。最重要的是雅培益力佳的食用方式非常簡(jiǎn)單,溫水沖開(kāi)拌勻即可食用,可以在控制血糖的同時(shí)輕松補(bǔ)充每日所需營(yíng)養(yǎng)。


針對(duì)患有2型糖尿病的中老年人群血糖高怎么控制效果好這個(gè)問(wèn)題。首先,我們需要關(guān)注飲食,增加粗纖維和低熱量食物的攝入,可以多吃蔬菜、水果、全谷類等低GI的食物。此外,可以選擇適合糖尿病人群的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品——雅培益力佳,充分滿足糖尿病人群的營(yíng)養(yǎng)需求。但需要注意的是,營(yíng)養(yǎng)品并不能完全替代藥物治療和生活方式的改善,當(dāng)血糖過(guò)高難以控制的時(shí)候需要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確合理控制血糖。

參考文獻(xiàn):

1. 劉雪梅.糖尿病患者飲食行為及其與并發(fā)癥關(guān)系研究[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2019,35(07):1059-1061.2. 葛聲,張片紅,馬愛(ài)勤,王竹,史琳娜,孫文廣,劉曉軍,陳偉,楊劍,鄭錦鋒,常翠青,韓磊.《中國(guó)2型糖尿病膳食指南》及解讀[J].營(yíng)養(yǎng)學(xué)報(bào),2017,39(06):521-529.3. 王丹,郝瑞瑞,姜春燕.老年住院患者營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)預(yù)后影響的臨床觀察[J].臨床和實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志,2016,15(16):1571-1574.4. 徐璐,胡竹芳.雅培益力佳SR在老年肥胖2型糖尿病患者飲食管理中的應(yīng)用[J].實(shí)用臨床醫(yī)學(xué),2014,15(09):32-33+40.


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