老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病。發(fā)生的年齡因人而異，與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、過(guò)度用眼生活方式等有關(guān)。

老花眼的起因是眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)力下降，眼睛的晶狀體發(fā)生退化，不能依靠眼睛自己的能力看遠(yuǎn)清楚又看近清楚，就需要戴老花鏡幫助看近的。

老花的內(nèi)因是遺傳因素，而生活方式是至關(guān)重要的外因。生活方式原因主要包括現(xiàn)代人社會(huì)生活節(jié)奏快、工作壓力大，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)少，飲食結(jié)構(gòu)不合理等，以及現(xiàn)代人越來(lái)越長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，整天拿著手機(jī)。這些行為都會(huì)導(dǎo)致包括老花眼在內(nèi)的各種退變性眼病的提早發(fā)生。

美國(guó)《公共科學(xué)圖書(shū)館·遺傳學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜等不良習(xí)慣會(huì)擾亂正常睡眠節(jié)律，進(jìn)而加速眼部衰老進(jìn)程。

研究人員通過(guò)遺傳學(xué)方法分析發(fā)現(xiàn)，生物鐘一旦遭到破壞，果蠅眼睛很容易受到光依賴(lài)性視網(wǎng)膜變性和氧化應(yīng)激增加的影響。

這表明，晝夜節(jié)律生物鐘有益果蠅的視覺(jué)健康和視覺(jué)功能。在保護(hù)眼部光感受器神經(jīng)元和保護(hù)視力方面，防止生物鐘紊亂和保持晝夜節(jié)律很重要。新研究結(jié)果表明，熬夜這種黑白顛倒的生活方式會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)加速造成老花眼。

近視眼不會(huì)得老花眼？

老花眼是一種生理性退化，一般隨年齡增長(zhǎng)而逐漸加重，因此所有人都會(huì)經(jīng)歷，近視患者也不例外。

有些老年人由于晶體密度核性化，表現(xiàn)為近視屈光狀態(tài)，看近在一定程度上不需要佩戴老花鏡，以為沒(méi)有老花，而這其實(shí)是白內(nèi)障加重的表現(xiàn)，往往提示需要進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)了。

老花眼患者需要佩戴凸透鏡，而近視眼患者佩戴凹透鏡。當(dāng)兩者的度數(shù)相近時(shí)，則患者看近不需要戴老花鏡，而看遠(yuǎn)仍然需要佩戴近視鏡。

近視眼的患者老花時(shí)，如果近視度數(shù)小于老花度數(shù)，則配老花鏡可以抵消一部分度數(shù)。反之，可能看近需要佩戴低度數(shù)近視鏡，看遠(yuǎn)則是全矯近視鏡。

近視疊加老花的患者，要具體情況具體分析。一般建議去醫(yī)院眼科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配鏡，可以配看遠(yuǎn)、看近兩幅鏡或者漸變鏡等。

如何推遲和防治老花眼？

那么，老花眼能不能推遲或者防治呢？醫(yī)生提醒，通過(guò)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意膳食合理搭配，經(jīng)常適量戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等方式，是可以延遲眼睛功能的退化速度，推遲老花眼發(fā)生的年齡。

具體應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：

1、避免長(zhǎng)期用眼不良習(xí)慣導(dǎo)致眼睛疲勞。要控制使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，并且不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，中間隔一段時(shí)間要休息一下眼睛，可以做做眼保健操等放松眼部肌肉，緩解眼部疲勞。

2、鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)力延緩老花眼的出現(xiàn)時(shí)間。在工作休息間隙，可以做眼睛調(diào)節(jié)力訓(xùn)練：豎起食指，并放在鼻子前面，眼睛盯著指尖。再緩緩將胳膊伸直，眼睛通過(guò)指尖向遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)看去。

然后，目光再由遠(yuǎn)處目標(biāo)向近運(yùn)動(dòng)到指尖，曲臂再將指尖移動(dòng)到鼻子前。訓(xùn)練時(shí)眼睛要一直盯著指尖，重復(fù)多次。這樣可以訓(xùn)練眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)能力。另外打乒乓球也能夠鍛煉眼睫狀肌的調(diào)節(jié)力。注意訓(xùn)練時(shí)要注意要適度。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按時(shí)作息，不熬夜。戒煙限酒，積極參加體育鍛煉，保持平和心態(tài)。 

4、注意科學(xué)飲食。日常膳食搭配要合理，控制辛辣、油膩食物的攝入量?？梢杂描坭健⒕栈?、桑葚沸水沖泡代茶飲。