老花眼是由眼部自然晶體衰老硬化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病。發(fā)生的年齡因人而異，與遺傳、營養(yǎng)、過度用眼生活方式等有關(guān)。

老花眼的起因是眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)力下降，眼睛的晶狀體發(fā)生退化，不能依靠眼睛自己的能力看遠清楚又看近清楚，就需要戴老花鏡幫助看近的。

老花的內(nèi)因是遺傳因素，而生活方式是至關(guān)重要的外因。生活方式原因主要包括現(xiàn)代人社會生活節(jié)奏快、工作壓力大，戶外運動少，飲食結(jié)構(gòu)不合理等，以及現(xiàn)代人越來越長時間使用電腦，整天拿著手機。這些行為都會導(dǎo)致包括老花眼在內(nèi)的各種退變性眼病的提早發(fā)生。

美國《公共科學(xué)圖書館·遺傳學(xué)》雜志刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜等不良習(xí)慣會擾亂正常睡眠節(jié)律，進而加速眼部衰老進程。

研究人員通過遺傳學(xué)方法分析發(fā)現(xiàn)，生物鐘一旦遭到破壞，果蠅眼睛很容易受到光依賴性視網(wǎng)膜變性和氧化應(yīng)激增加的影響。

這表明，晝夜節(jié)律生物鐘有益果蠅的視覺健康和視覺功能。在保護眼部光感受器神經(jīng)元和保護視力方面，防止生物鐘紊亂和保持晝夜節(jié)律很重要。新研究結(jié)果表明，熬夜這種黑白顛倒的生活方式會導(dǎo)致生物鐘紊亂，長時間的熬夜會加速造成老花眼。

近視眼不會得老花眼？

老花眼是一種生理性退化，一般隨年齡增長而逐漸加重，因此所有人都會經(jīng)歷，近視患者也不例外。

有些老年人由于晶體密度核性化，表現(xiàn)為近視屈光狀態(tài)，看近在一定程度上不需要佩戴老花鏡，以為沒有老花，而這其實是白內(nèi)障加重的表現(xiàn)，往往提示需要進行白內(nèi)障手術(shù)了。

老花眼患者需要佩戴凸透鏡，而近視眼患者佩戴凹透鏡。當(dāng)兩者的度數(shù)相近時，則患者看近不需要戴老花鏡，而看遠仍然需要佩戴近視鏡。

近視眼的患者老花時，如果近視度數(shù)小于老花度數(shù)，則配老花鏡可以抵消一部分度數(shù)。反之，可能看近需要佩戴低度數(shù)近視鏡，看遠則是全矯近視鏡。

近視疊加老花的患者，要具體情況具體分析。一般建議去醫(yī)院眼科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配鏡，可以配看遠、看近兩幅鏡或者漸變鏡等。

如何推遲和防治老花眼？

那么，老花眼能不能推遲或者防治呢？醫(yī)生提醒，通過養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意膳食合理搭配，經(jīng)常適量戶外運動等方式，是可以延遲眼睛功能的退化速度，推遲老花眼發(fā)生的年齡。

具體應(yīng)該注意以下幾個方面：

1、避免長期用眼不良習(xí)慣導(dǎo)致眼睛疲勞。要控制使用電腦、手機等電子產(chǎn)品的時間，并且不要連續(xù)長時間使用，中間隔一段時間要休息一下眼睛，可以做做眼保健操等放松眼部肌肉，緩解眼部疲勞。

2、鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)力延緩老花眼的出現(xiàn)時間。在工作休息間隙，可以做眼睛調(diào)節(jié)力訓(xùn)練：豎起食指，并放在鼻子前面，眼睛盯著指尖。再緩緩將胳膊伸直，眼睛通過指尖向遠處一個目標(biāo)看去。

然后，目光再由遠處目標(biāo)向近運動到指尖，曲臂再將指尖移動到鼻子前。訓(xùn)練時眼睛要一直盯著指尖，重復(fù)多次。這樣可以訓(xùn)練眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)能力。另外打乒乓球也能夠鍛煉眼睫狀肌的調(diào)節(jié)力。注意訓(xùn)練時要注意要適度。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按時作息，不熬夜。戒煙限酒，積極參加體育鍛煉，保持平和心態(tài)。 

4、注意科學(xué)飲食。日常膳食搭配要合理，控制辛辣、油膩食物的攝入量。可以用枸杞、菊花、桑葚沸水沖泡代茶飲。