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比如眼睛干澀、手腕僵硬、便秘等
Part 01
眼睛干澀
一般情況下,我們 1 分鐘眨眼約 20 次,使用電腦的時候,往往會因為過于專注而導致眨眼次數(shù)減少,進而導致眼睛干澀、酸脹及發(fā)紅等,很多人總覺得眼睛里有東西,也可能是用眼過度導致的。
解決方法
1.提醒自己多眨眨眼
3.調(diào)整屏幕距離和位置
調(diào)整眼睛與電腦屏幕的距離在50~60cm之間,電腦中心點位于眼睛偏下方,電腦屏幕略傾斜。
Part 02
脖子痛、肩膀僵
上班族每天坐在電腦前工作、看手機,基本一坐就是一整天,也沒有意識活動活動脖子,難免出現(xiàn)肩頸不適的問題。
解決方法
1.姿勢要正確
平時可以做做伸展活動。在專業(yè)人士指導下,進行一些有效運動,對頸椎病、頸肩痛都有一定的好處。
Part 03
鼠標手、鍵盤手
你的十指不再靈活有力?
解決方法
1.多休息
此外,建議換一個好點兒的人體工學鍵盤。
Part 04
便秘
工作忙起來的時候,其他的事情也只好擱一擱。
解決方法
1.堅持每天運動1小時
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