餐前血糖高如何控制是糖尿病人群面臨的重要問題之一，血糖控制水平與血管和神經(jīng)系統(tǒng)病變、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病等并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)[1]。因此，糖尿病人群均應(yīng)重視并積極采取相應(yīng)措施管理血糖。那么，餐前血糖高如何控制呢？讓我們一起來了解一下。

餐前血糖高如何控制？合理改善飲食結(jié)構(gòu)

不合理的飲食結(jié)構(gòu)和不規(guī)律的飲食習(xí)慣是糖尿病重要的誘發(fā)因素之一。近年來，人民生活水平逐漸提高，我國居民以肉食為主的飲食結(jié)構(gòu)在一定程度上導(dǎo)致了2型糖尿病發(fā)病率的上升。因此，糖尿病患者需減少脂肪特別是加工肉制品的攝入量。此外，糖尿病患者每日攝入鹽量不應(yīng)超過5g，高血壓患者和糖尿病腎病患者不應(yīng)超過3g，嚴(yán)格控制糖分的攝入量也是糖尿病飲食調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵[2]。

餐前血糖高如何控制？適當(dāng)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)鍛煉在2型糖尿病患者的綜合管理中占重要地位，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖和減少心血管危險(xiǎn)因素。建議成年2型糖尿病患者每周進(jìn)行5次、每次30min中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)時(shí)稍用力，心跳和呼吸加快但不急促為宜。常見的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括快走、太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等[1]。

需要注意的是，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行必要的評估，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要與患者的年齡、病情及身體承受能力相適應(yīng)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前后需加強(qiáng)血糖監(jiān)測，以便適時(shí)調(diào)整飲食和治療方案[1]。

餐前血糖高如何控制？別忘了補(bǔ)充營養(yǎng)

近期天氣炎熱，身體消耗有所增加，除控制糖分?jǐn)z入外，糖尿病人群也應(yīng)該注重補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)，以維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作。建議糖尿病患者適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，對于預(yù)防微血管和神經(jīng)系統(tǒng)病變以及保護(hù)其胰島功能都有積極的影響[2]。

口服營養(yǎng)補(bǔ)充劑倍瑞蘋?從費(fèi)森總部德國原裝引進(jìn)而來，它不僅做到了低糖低GI，在限制糖分占比的同時(shí)，其所含的蛋白質(zhì)、單不飽和脂肪酸、膳食纖維也能夠幫助機(jī)體維持較長時(shí)間飽腹感。此外，它還能提供十幾種維生素和礦物質(zhì)，有助于滿足機(jī)體對多種營養(yǎng)素的需求，是控糖人群補(bǔ)充營養(yǎng)的好選擇[3]。

看完上面的文章，你知道餐前血糖高如何控制了嗎？合理的膳食結(jié)構(gòu)、恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及適合的營養(yǎng)補(bǔ)充劑對其都有很大的幫助?？偟膩碚f，餐前血糖高如何控制是糖尿病人群血糖管理中的一項(xiàng)重要問題。如果您是糖尿病人群中的一員，請務(wù)必重視血糖管理，這對于維護(hù)我們的心血管和生命健康至關(guān)重要。

參考文獻(xiàn)：

中華醫(yī)學(xué)會(huì)高血糖學(xué)分會(huì).中國2型高血糖防治指南(2017年版)[J].中國實(shí)用內(nèi)科雜志,2018,38(04):296-323.

孫曉冰.高血糖健康飲食原則及注意事項(xiàng)[J].高血糖新世界,2020,23(09):196-198.

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