失眠是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，它不僅讓我們晚上無(wú)法得到充分的休息，還會(huì)影響到我們白天的工作和生活。那么失眠到底是怎么一回事又如何治療呢？今天我們請(qǐng)上海市中醫(yī)醫(yī)院陸小青主任（上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院特聘專家）和我們仔細(xì)聊聊。

中醫(yī)將失眠歸類為“不寐”或“寐多”等病癥，常將其歸因于心神不寧、臟腑失調(diào)、氣血不足等問(wèn)題。中醫(yī)藥強(qiáng)調(diào)整體觀念，認(rèn)為失眠是身體與心理的不平衡所致，因此治療失眠需綜合考慮多個(gè)方面的因素。

基本病機(jī)——情志所傷，飲食失節(jié)，勞逸失調(diào)，久病體虛→臟腑機(jī)能紊亂→氣血失和，陰陽(yáng)失調(diào)→陰虛不能納陽(yáng)，或陽(yáng)虛不得入于陰。 

病位——心與肝（膽）、脾（胃）、腎密切相關(guān)。實(shí)證——火（肝火、心火）、痰（痰熱）、食（飲食積滯，胃氣不和）；虛證——血虛→心失所養(yǎng)，臨床虛多實(shí)少；本虛標(biāo)實(shí)——陰虛火旺（心腎不交，君相火旺）→虛火擾心暴受驚恐→心虛膽怯→心神不安。

一些改善睡眠的方法

足浴

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，定制中藥足浴藥方，將熬制好的藥劑倒入足浴盆，將雙腳放入浸泡，每次30-45分鐘，睡前30分鐘-1小時(shí)泡腳，每日一次，可有效改善睡眠質(zhì)量。

穴位貼敷

穴位貼敷將特定的中藥貼于穴位之上，起到刺激穴位、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣之效。藥物通過(guò)所貼穴位歸屬經(jīng)絡(luò)，循經(jīng)絡(luò)傳至臟腑，調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)氣血而治療失眠。

耳穴壓豆

耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)有著密切的關(guān)系。各臟腑組織在耳廓均有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)（耳穴）。刺激耳穴，對(duì)相應(yīng)的臟腑有一定的調(diào)治作用。

目前，中醫(yī)在治療失眠（不寐）上療效和安全性已經(jīng)得到臨床的廣泛認(rèn)可，且在臨床工作中具備辨證施治、個(gè)體化、經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單、安全等優(yōu)勢(shì)。

陸小青主任提醒大家：失眠由心神不寧、臟腑失調(diào)等引起，中醫(yī)以整體觀念治療，注重調(diào)和氣血陰陽(yáng)。常采用足浴、穴位貼敷、耳穴壓豆等方法，依據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證施治，改善睡眠質(zhì)量。

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