你我的身邊總不乏這樣的朋友，一言不合就控制不住自己的脾氣，一點(diǎn)小事就會(huì)生氣。

其實(shí)，這可能是肝出了問(wèn)題！

尤其是現(xiàn)代人群精神壓力普遍較大，白天上班沒(méi)精神、日常飲食不注意、直到深夜才兩眼放光的生活習(xí)慣大大地?fù)p傷了肝的功能發(fā)揮。

所以，患肝病的人越來(lái)越多了。

肝臟病變?nèi)壳?/p>

肝炎 疲乏、易累；食欲差、腹脹、消化功能不好、厭油膩飲食；臉色比較暗，皮膚、眼白部分可呈現(xiàn)黃染；肝脾腫大，如果在左上腹部摸到類(lèi)似的包塊，那就可能是腫大的脾臟了；部分患者頸部、前胸、面部和手臂等部位可見(jiàn)到多個(gè)充血像蜘蛛一樣的紅色痣，稱(chēng)為“蜘蛛痣”，大小不一，輕壓后可退色，壓力解除后，還可再充盈。

肝硬化 肝區(qū)疼痛，肝病患者典型的癥狀就是肝區(qū)疼痛或不適；體重減輕，在肝硬化早期，會(huì)出現(xiàn)體重減輕的情況；面部發(fā)黑，在肝硬化早期，面部越來(lái)越黝黑，這主要是肝功能異常，導(dǎo)致了黑色素生成。

肝癌 水腫，水腫多見(jiàn)于皮膚和肝臟。發(fā)熱，肝癌所致發(fā)熱一般在37.5℃-38℃左右，偶可達(dá)39℃以上，為不規(guī)則熱型。消化道癥狀，常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽感，甚至惡心、嘔吐或腹瀉。

如果有以上表現(xiàn)的朋友一定要重視了！

這些人最易患肝病

1經(jīng)常熬夜者

中醫(yī)認(rèn)為“人臥血?dú)w于肝?！?/p>

睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高其解毒能力。

保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，有助于清肝瀉火，從而預(yù)防肝病。

2總憋尿的人

人體內(nèi)的代謝廢物可通過(guò)排尿、排汗、排便排出。

總是憋尿，容易使毒素滯留體內(nèi)，不利于肝臟健康。

3經(jīng)常發(fā)火的人

中醫(yī)認(rèn)為：“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒。”

善怒主要與肝有關(guān)，肝病也常因肝郁氣滯進(jìn)一步加重。

4不吃早餐的人

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5吃藥太多的人

長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。因此，用藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。

6加工食物吃太多的人

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

7喜食生食的人

半生不熟的食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。

研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的貝類(lèi)常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

8偏愛(ài)油炸食品者

美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。

9嗜酒者

過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病，還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。

10暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。

肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

中醫(yī)專(zhuān)家教您這樣養(yǎng)肝

01調(diào)情志肝喜條達(dá)而惡抑郁，要做到心平氣和、樂(lè)觀向上。

要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，心中有不滿時(shí)可找沒(méi)人的地方吼一吼，或找人傾訴一吐為快，也可以通過(guò)深呼吸來(lái)緩解不良情緒，或者找自己喜歡做的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力等。

02調(diào)作息研究發(fā)現(xiàn)夜晚23點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)是肝臟代謝的旺盛時(shí)期，此時(shí)入眠對(duì)肝臟本身的修復(fù)和全身代謝非常重要。

03調(diào)飲食“青色入肝經(jīng)”，多吃綠色蔬菜可以養(yǎng)護(hù)肝臟。如菠菜、韭菜等對(duì)肝有益。

枸杞、玫瑰花、陳皮泡水代茶飲用，以滋補(bǔ)肝腎、益精明目、疏肝理氣，性情急躁肝火旺的，也可加杭白菊或夏枯草。

茯苓粥：茯苓50克，薏苡仁30克，大米100克同煮，分兩次食用，每日1次，具有健脾和胃，利水滲濕之功。用于肝郁脾虛之證。

04多運(yùn)動(dòng)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是促進(jìn)氣血調(diào)和、疏肝降火、氣機(jī)升降相得的好方法。